A metà mattina sempre : pane di segale + affettato magro + mandorle.

A metà meriggio sempre : un frutto ( o una barretta enerzona ) + 1 yougurt magro

Il tutto nelle quantità idonee calcolando il mio fabbisogno calorico quotidiano suddiviso per 5/6 pasti.

P.S.
Il week-end mi scateno....

Solo quando capita . frutta e croccantini Kelloggs mini breaks , mi piacciono un sacco !

A proposito di spuntini ed altro, vi segnalo questo nuovo sito proposto dall'ente pubblico di ricerca sulla nutrizione.

santippe28 ha scrittoSolo quando capita . frutta e croccantini Kelloggs mini breaks , mi piacciono un sacco !

...Hai provato invece quelli della "Enerzona" di soia?...Sono buonissimi!!!

Tigrotto non dubitavo che anche a te piacessero i croccantini , quelli che dici tu dove li trovo ?

...scusate...come mai tutti le mandorle?

P.

....Beh..un po' ovunque...Esselunga credo che abbia quei prodotti...sicuramente al Decatlon....Superpolo a Milano...

....Zolletta la frutta secca in generale fa bene, perchè contiene omega ...grassi "buoni"...le mandorle in particolare..occhio però a non eccedere perchè altamente calorica!!

Infatti...mi è sembrato strano perchè sapevo delle calorie della frutta secca!!

Ammazza tigrò, ma quanto magni sano??

di solito fuori pasto mangio la frutta, dato che raramente la mangio a fine pasti. in alternativa, uno yogurt, un paio di biscotti, pane e marmellata, pane e formaggio... sinceramente pollo o tonno non ce la farei a mangiarli come spuntino: sanno già di "pasto" per me

caneciccio ha scrittoAmmazza tigrò, ma quanto magni sano??

è che er Tigrotto se deve disintossicà da pranzi e cene etniche !

Io sbaglio tutto. La mattina - vacanze escluse - non faccio colazione (prendo solo un caffè) per non iniziare ad accumulare calorie. A mezzogiorno in genere mangio solo insalata con una mozzarella o del tonno al naturale e frutta.
Mai alcolici e bevande zuccherate (un po' di vino al ristorante o a casa la domenica e nelle...ricorrenze).
Quando ho il "rientro" mangio solo un gelato (d'estate) o un piccolo panino con prosciutto crudo e un succo di frutta.

La conseguenza di tutto ciò è che la sera non ci vedo dalla fame!

maxbor ha scrittoIo sbaglio tutto. La mattina - vacanze escluse - non faccio colazione (prendo solo un caffè) per non iniziare ad accumulare calorie. A mezzogiorno in genere mangio solo insalata con una mozzarella o del tonno al naturale e frutta.
Mai alcolici e bevande zuccherate (un po' di vino al ristorante o a casa la domenica e nelle...ricorrenze).
Quando ho il "rientro" mangio solo un gelato (d'estate) o un piccolo panino con prosciutto crudo e un succo di frutta.

La conseguenza di tutto ciò è che la sera non ci vedo dalla fame!

...niente di più sbagliato Maxbor...!!!
La mozzarella per quanto leggera è molto calorica, è meglio mangiarsi una bistecca (che soddisfa di più e contiene meno calorie!).
Sono stata da un dietologo e l'anno scorso ho seguito una dieta, per dimagrire non bisogna "non mangiare" ma bisogna mangiare in modo corretto e soprattutto MAGRO.
Ovvero: diminuire i condimenti (se possibile eliminarli) e cercare di mangiare il più magro possibile.
Ad esempio, la carne di pollo e tacchino contengono pochissime calorie e di sicuro saziano di più di un'insalata!!

P.

caneciccio ha scrittoAmmazza tigrò, ma quanto magni sano??

Davvero, questo thread mi fa rabbrividire... l'unica cosa che sti qui mangiano e che ritengo commestibile sono le mandorle, le altre manco capisco cosa sono
Io, se va bene, a metà pomeriggio mi mangio un gelato (se vi fa piacere posso metterci sopra delle mandorle).

....Caneciccio...magno sano..ma il weekend mi rovina..poi soprattutto con lo stress che ho in questo periodo non riesco ad essere fisicamente come vorrei (ma sono pretenzioso )....

Andiamo con ordine:
..Maxbor..sbagliatissimo! Il vecchio detto:colazione da re, pranzo da principe e cena da povero...vale ancora! Io alterno varie colazioni, tra cui 2 uova strapazzate con pane integrale, speck...etc.

...Zolletta: ni...nel senso che i latticini, ed alcuni formaggi se magri, contenendo calcio ed un'ottima fonte di proteine sono adatti per le diete...

Butterfly: pollo inteso come affettato...hai provato con i pomodori ripieni di riso...?

Strini: Siamo quello che mangiamo...infatti nel tuo caso si vede..

tiger ha scritto....Caneciccio...magno sano..ma il weekend mi rovina..poi soprattutto con lo stress che ho in questo periodo non riesco ad essere fisicamente come vorrei (ma sono pretenzioso )....

Andiamo con ordine:
..Maxbor..sbagliatissimo! Il vecchio detto:colazione da re, pranzo da principe e cena da povero...vale ancora! Io alterno varie colazioni, tra cui 2 uova strapazzate con pane integrale, speck...etc.

...Zolletta: ni...nel senso che i latticini, ed alcuni formaggi se magri, contenendo calcio ed un'ottima fonte di proteine sono adatti per le diete...

Butterfly: pollo inteso come affettato...hai provato con i pomodori ripieni di riso...?

Strini: Siamo quello che mangiamo...infatti nel tuo caso si vede..

Sure ! Un bel pezzetto di parmigiano ( ottima fonte di aminoacidi ) abbinato ad una mela è uno spuntino ideale , sano e gustoso.

balcone ha scrittoSure ! Un bel pezzetto di parmigiano ( ottima fonte di aminoacidi ) abbinato ad una mela è uno spuntino ideale , sano e gustoso.

Straquoto porco mondo!

Io inizio sempre bene, con una colazione da principessa.
Poi però mi riduco in povertà fino all'ora di cena (e chi ha tempo per mangiare di giorno?)
A cena ergo ho una fame che lèvati, infilzo sugli spiedi intere lontre, che sbrano con gusto