Fino a quando ho fatto sport non ho avuto problemi. Grandi abbuffate e taglia 48.
Negli ultimi anni ho dovuto ricorrere a periodiche diete per limare i chili in crescita.
Eliminavo i dolci, i salumi e riducevo al minimo indispensabile i condimenti (olio e burro). Pasta, pane, carne, pesce, verdura e frutta continuavo a mangiarne in quantità tale da non soffrire mai la fame.
Da un po' sono in stallo. Non riesco a rinunciare a un dolce giornaliero né ad una uscita settimanale. Non aumento di peso ma nemmeno dimagrisco.

TIE ! E TIE!
col cavolo che li riprendo quei kili
Dopo quasi una anno cosa vuoi che riprenda velocemente!!!
E poi perchè dieta sballata, in fondo mangio un po tutto, ma non mi abbuffo come un maiale la sera.

pyca in effetti la tua dieta è un pò povera di alcuni nutrienti...solo una spremuta al mattino è poco! pranzo pasta va bene magari aggiungendo della verdura...ma gli spuntini ci vogliono (tra l'altro accelleri il metabolismo) e alla sera giusto non abbuffarsi ma un peperone o un insalata non sono un pasto...vedo pochissime proteine (al contrario della dieta a zona)...non rischi di perdere peso e, senza fare attività fisica, perdere tonicità muscolare??

MarioLino ha scrittoRagazzi io ho fatto la dieta a zona, e secondo me tra i suggerimenti più efficaci per la perdita di peso c'è proprio quella di fare numerosi spuntini per non arrivare superaffamati a cena. E' noto che abboffandosi l'insulina cresce più velocemente e le calorie vengono trasformate più facilmente in grassi... inoltre il senso di sazietà dura meno.

Con la dieta a zona non avevo ridotto le calorie, semplicemente avevo ribilanciato leggermente l'alimentazione verso le proteine... e soprattutto avevo preso l'abitutidine a mangiarmi dei toast (con una sola fetta di pane solitamente) con cotto e sottiletta.

Grazie a quei piccoli e gustosi toast poi a cena non mi sfondavo...

Ho perso più di 10 kg. tornando finalmente anche io a portare una 42, avrò esagerato?

In realtà sono tornato ad avere una 48-50, partendo da una 52.

la dieta a zona è di una complessità estrema...non la reputo equilibrata per persone che lavorano e pranzano fuori perchè deve seguire delle regole ferree...in più è troppo sbilanciato verso le proteine la cui digestione affatica vari organi...abbiamo la sanissima dieta mediterranea che tutti ci invidiano..perchè non seguirla magari dissociando??

Bob ha scritto

pyca22 ha scritto.
Il trucco è assolutamente quello di stare attenti PUNTO.perchè non si riesce a bruciare le calorie accumulate.

Guarda che, di sera o mattina, le calorie non hanno orario. Poi, se ti fa piacere pensarlo, o, se ti aiuta come orario di assunzione, ben venga.
Io mangio (mi scuso se lo ripeto)
una colazione di 200 gr di latte, cereali, fette biscottate e un cucchiaino di marmellata.
A metà mattina un frutto
Poi, pranzo con 120 gr di carne o pesce, e almeno 200 di verdura
Colazione di fette biscottate e un frutto
Cena da 120 gr di pasta o riso, e almeno 200 di verdura.
45 gr.di olio al giorno, e circa 150-170 gr. di pane
Persi 12 chili in 10 mesi. Dieta del centro di Niguarda. 2400 cal.
Sgarro una volta alla settimana (permesso) dove non faccio caso a ciò che mangio.

concordo con tiger...è la prima volta che sento una dieta dissociata "al contrario" ma non mi permetto di discuterla, è sicuramente equilibrata però penso a quando pranzo a base di proteine ed al sonno che mi viene al pomeriggio e capisco perchè di solito consigliano pasta o riso...

tiger ha scritto
...Non ti ho accettato come amico perchè sei "pericoloso"... ....No dai...è che non bazzico spesso su Fb..sarò fermo a 17/18 amici..pensa te! ..Dai appena è...ti attivo..così diventiamo amici, usciamo insieme, mi presenti la tua ragazza.......

sono pericoloso? ma se sono un cucciolotto...

Bob ha scritto

pyca22 ha scritto.
Il trucco è assolutamente quello di stare attenti PUNTO.perchè non si riesce a bruciare le calorie accumulate.

Guarda che, di sera o mattina, le calorie non hanno orario. Poi, se ti fa piacere pensarlo, o, se ti aiuta come orario di assunzione, ben venga.
Io mangio (mi scuso se lo ripeto)
una colazione di 200 gr di latte, cereali, fette biscottate e un cucchiaino di marmellata.
A metà mattina un frutto
Poi, pranzo con 120 gr di carne o pesce, e almeno 200 di verdura
Colazione di fette biscottate e un frutto
Cena da 120 gr di pasta o riso, e almeno 200 di verdura.
45 gr.di olio al giorno, e circa 150-170 gr. di pane
Persi 12 chili in 10 mesi. Dieta del centro di Niguarda. 2400 cal.
Sgarro una volta alla settimana (permesso) dove non faccio caso a ciò che mangio.

Urka Bob, ma sai che facciamo un'alimentazione molto simile . Certo io ho quantità maggiori perchè il mio dispendio energetico giornaliero è elevato e soprattutto non sono in dimagrimento, ma più o meno siamo lì ( ho + carbo a pranzo e - a cena ) .

pyca22 ha scrittoTIE ! E TIE!
col cavolo che li riprendo quei kili
Dopo quasi una anno cosa vuoi che riprenda velocemente!!!
E poi perchè dieta sballata, in fondo mangio un po tutto, ma non mi abbuffo come un maiale la sera.

Se è vero quanto hai scritto della tua alimentazione, non è per gufare, e ti auguro ogni bene, ma arriverai al punto di rottura in cui non reggerai più ad un tale regime alimentare e comincerai a riprendere i kg, più o meno velocemente.

...Bentornato Balcone....temevo realmente andassi via dal forum.

....Pyca... nessuno vuole gufarti...però come vedi non sono l'unico che la pensa a questo modo: la colazione è importantissima...ed è il vero carburante, inoltre ti permette di cominciare la giornata dando una sferzata al tuo metabolismo. E' proprio questo il trucco: se mangi, e mangi bene circa 5/6 pasti al giorno, compresi gli spuntini...il tuo metabolismo comincia a bruciare i grassi...caso contrario (se mangi troppo poco) arrivi ad un certo punto che il tuo organismo mette da parte le cosidette "riserve" di grasso..e comincia a bruciare i muscoli!....Il segreto non è principalmente il peso, ma la percentuale tra massa grassa e massa magra (muscoli)....Inoltre è da preferire un'alimentazione con prevalenza di proteine, poichè il nostro organismo per digerirle brucia di più!......Concordo con Luc e Balcone.....carboidrati meglio a pranzo! Non entro in merito alla dieta di Bob, per 3 motivi: è un amico.... ...non sono un medico e non ci sono sufficienti elementi per capire il perchè.....

Bè, io, dopo aver tentato diete di vario genere con effetti più o meno disastrosi, ho deciso di fare il ragazzo serio. Forse non è chiara la premessa: il centro di Niguarda a cui mi riferisco è il Centro Nutrizionale dell'Ospedale di Niguarda, che è il più attrezzato di Milano e uno dei più avanzati d'europa. Il loro centro nutrizionale (detto anche "Centro Obesi"), è famoso oltre i confini nazionali.
Per cui, diciamo che ho una certa fiducia nella validità medica della dieta che mi hanno dato.

ragazzi mi dispiace dirvelo ma io alla mattina non ho fame!
Solo il pensiero mi disgusta, ci ho provato varie volte ma nulla, poi a me i dolci non piacciono proprio.
Mai mangiato nulla a colazione, una volta bevevo solo caffè almeno adesso con la frutta è un po meglio.

pyca22 ha scrittoragazzi mi dispiace dirvelo ma io alla mattina non ho fame!
Solo il pensiero mi disgusta, ci ho provato varie volte ma nulla, poi a me i dolci non piacciono proprio.
Mai mangiato nulla a colazione, una volta bevevo solo caffè almeno adesso con la frutta è un po meglio.

è questione d'abitudine...poi dopo una cena a base di peperone come fai ad non aver fame?? è un fatto di testa...
io qualche anno fa facevo come te...ora non vedo l'ora di alzarmi per fare colazione (che reputo il pasto più importante)...
2 yogurt magri con special k, panino o fetta di pane di farro/segale con marmellata vis di lamponi, 2 noci e, se c'è in casa, un bacio di dama o cantuccino...metà mattina frutto..e via..

Per chi non lo sapeva esiste anche la dieta a zona all'italiana, molto più vicina alla dieta mediterranea dell'originale.Inoltre per avere degli effetti non è necessaria seguirla rigidamente... l'importante è modificare lo stile di vita.

Certo si dimagrisce più lentamente che seguendo un percorso terapeutico definito da uno specialista, ma se uno non ha fretta, la consiglio. Anche perchè poi è più facile mantenere gli effetti

Tiger, non dire minchiate, 46 non è una taglia da UOMO
Riguardo al PDL, ma ROFTL! A farsi spennare in quei posti fighetti con la tessera del PDL ci vai tu

MarioLino ha scrittoTiger, non dire minchiate, 46 non è una taglia da UOMO
Riguardo al PDL, ma ROFTL! A farsi spennare in quei posti fighetti con la tessera del PDL ci vai tu

..... ....Dai MarioLino...già mi ti immagino con un bel jeans a vita bassa taglia 46...le infradito ed una bella t-shirt rossa con falce e martello..... ......

...Cmq non ho nessuna tessera di partito e non sono per nulla militante!!!

[...La dieta a zona è una delle più alla "moda"

...Anche mio marito la segue......

...Un giorno mangia a casa...un giorno mangia all'Oca......un giorno mangia in Arkansas.....insomma varia "la zona"

La dieta a zona si differenza dalla dieta a uomo?

Fante ha scrittoLa dieta a zona si differenza dalla dieta a uomo?

Il fuoripasto viene considerato sempre attivo?

tiger ha scritto...Bentornato Balcone....temevo realmente andassi via dal forum.

Grazie.